Hyderabad, ఫిబ్రవరి 11 -- ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రెండు నియమాలు ఉన్నాయి. మొదటిది మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, రెండవది రోజూ ఏదైనా శారీరక వ్యాయామం చేయడం. రోజూ మీరు ఈ రెండు నియమాలను పాటిస్తున్నట్లయితే, దాదాపు 70% వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ప్రస్తుతం ఆహారం గురించి మాట్లాడుకుంటే, సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో ప్రతి ఒక్కరికీ తెలుసు. అయితే, ఆహారం తీసుకునే సమయం కూడా అంతే ముఖ్యమని చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు. మీరు తప్పు సమయంలో ఆహారం తీసుకుంటే, అది పోషకమైనదైనా శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. రోజులో ఆహారం తీసుకోకూడని సమయాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఆయుర్వేదం అయినా, ఆధునిక శాస్త్రం అయినా, ఉదయం తినే ఆహారం మనం రోజులో తినే అత్యంత ముఖ్యమైన భోజనంగా చెబుతోంది. కాబట్టి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉదయం పోషకమైన భోజనం చేయడం చాలా ముఖ్యం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉదయం 7 న...