భారతదేశం, ఆగస్టు 2 -- నిద్రలేమి, మనసు అశాంతితో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఈ విషయం మీకు తప్పకుండా ఉపయోగపడుతుంది. నిద్రలేమి, మనసు అశాంతికి పరిష్కారంగా ఒక యోగా నిపుణుడు ఒక అద్భుతమైన భంగిమను సూచించారు. ఈ ఒక్క భంగిమతో మీరు పసిపిల్లలాంటి ప్రశాంతమైన, గాఢ నిద్ర పొందవచ్చని చెబుతున్నారు.
2025 మే 24న షల్లోకా పాడ్కాస్ట్లో ప్రముఖ యోగా గురువు స్వామీజీ కప్రీ పాల్గొన్నారు. ఈ సందర్భంగా ఆయన శరీరానికి విశ్రాంతినిచ్చి, ఆలోచనలను నిశ్శబ్దం చేసి, పసిపిల్లలాంటి నిద్రను అందించే అద్భుతమైన యోగా భంగిమ గురించి చెప్పారు. ఇంతకీ ఆ భంగిమ ఏమిటి? దాన్ని ఎలా చేయాలో చూద్దాం.
స్వామీజీ కప్రీ ప్రకారం ఆ భంగిమ పేరు మత్స్య క్రీడాసనం (Matsya Kridasana). దీనినే 'ఫ్లాపింగ్ ఫిష్ పోజ్' అని కూడా అంటారు. అంటే నీటి నుంచి బయటపడ్డ చేప కొట్టుకున్నట్లు అని అర్థం.
ఈ భంగిమ శారీరక సౌలభ్యానికి మా...
Click here to read full article from source
To read the full article or to get the complete feed from this publication, please
Contact Us.