భారతదేశం, జూలై 2 -- బరువు తగ్గడం అనేది చాలామందికి పెద్ద సవాలు. జిమ్‌కు వెళ్లి చెమటోడ్చినా, కఠినమైన డైట్లు చేసినా అనుకున్న ఫలితాలు రావడం కష్టమే. అయితే, కొన్నిసార్లు మనం రోజూ తినే ఆహారపు అలవాట్లే బరువు తగ్గడంలో పెద్ద తేడాను చూపిస్తాయి. కేవలం 7 నెలల్లో ఏకంగా 35 కిలోల బరువు తగ్గిన నేహా అనే మహిళ, తన అనుభవాలను ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ద్వారా పంచుకుంటున్నారు.

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కచ్చితంగా మానుకోవాల్సిన 10 ఆహార పదార్థాల గురించి నేహా తన జూన్ 8 పోస్ట్‌లో వివరించారు. "మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి లేదా వాటిని చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి" అని ఆమె క్యాప్షన్‌లో రాశారు. మరి నేహా వద్దు అనుకున్న ఆ 10 ఆహారాలేంటో చూద్దామా..

1. గ్రానోలా (Granola): ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా ప్రచారంలో ఉంది. కానీ ఇందులో చక్కెర, అనారోగ్యకరమైన నూనెలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇ...