భారతదేశం, డిసెంబర్ 28 -- చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు.. వాతావరణంలో మార్పుల వల్ల మన రోగనిరోధక శక్తి నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల అలర్జీలు, చర్మం పొడిబారడం, గొంతు నొప్పి, దగ్గు వంటి సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. ఈ సమయంలో శరీరాన్ని లోపల నుంచి దృఢంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. ఢిల్లీకి చెందిన ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్, ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ నిపుణులు డాక్టర్ ఆలోక్ చోప్రా, చలికాలంలో మనం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన 5 రకాల ఆహారాల గురించి ఆసక్తికర విషయాలను పంచుకున్నారు.

"రోగనిరోధక శక్తి అనేది రాత్రికి రాత్రే వచ్చేది కాదు.. మనం రోజూ తినే ఆహారం ద్వారానే అది సాధ్యమవుతుంది" అని డాక్టర్ చోప్రా స్పష్టం చేశారు. సప్లిమెంట్ల కంటే సహజ సిద్ధమైన ఆహారమే మేలని ఆయన పేర్కొన్నారు.

డాక్టర్ చోప్రా సూచించిన ఆ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే:

ఉత్తర భారతదేశంలో 'సర్సో'గా పిలిచే ఆవాకు కూరలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉ...