భారతదేశం, జూలై 26 -- అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కి ఎప్పుడూ స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించవు. అందుకే దీన్ని 'సైలెంట్ కిల్లర్' అని కూడా అంటారు. ఇది నిశ్శబ్దంగా మీ గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే, దీనిపై పోరాడటానికి మీరు పెద్దగా సంక్లిష్టమైన వ్యాయామాలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. సున్నితమైనదైనప్పటికీ, శక్తివంతమైన యోగా సాధన దీనికి గొప్ప పరిష్కారం.

యోగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, జీవక్రియను పెంచడం, కాలేయ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్‌)ను తగ్గించడంలో, HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్‌)ను పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కఠినమైన వ్యాయామాల మాదిరిగా కాకుండా, ఈ యోగాసనాలు సులభం, వాటిని ఇంట్లోనే చేసుకోవచ్చు.

అంతేకాదు, యోగా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలోనూ సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి అనేది L...