భారతదేశం, జూలై 16 -- శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి. ఇది జీర్ణక్రియ, జీవక్రియ, నిర్విషీకరణ, అవసరమైన పోషకాలను నిల్వ చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది రక్తం ద్వారా కొవ్వులను తీసుకువెళ్ళే కొలెస్ట్రాల్ మరియు ప్రత్యేక ప్రోటీన్లను తయారు చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాలేయం చాలా ముఖ్యమైన అవయవం అయినప్పటికీ, మనం తరచుగా కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని విస్మరిస్తాము. మరోవైపు, కొంత దెబ్బతినే వరకు హెచ్చరిక సంకేతాలను కాలేయం చూపించదు.

మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కొన్ని సాధారణ ఆహార మార్పులు చేస్తే సరిపోతుంది. లివర్ ఇన్ఫ్లమేషన్ ను తగ్గించడానికి, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని సహజంగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహారాలు, రసాలను గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ వెల్లడించారు. డాక్టర్ సూచించిన కాలేయ ఆరోగ్యానికి సహాయపడే 12 రకాల ఆహారాలు మరియు రసాలు ఏంటో ఇక్కడ చూడండి....