భారతదేశం, జూన్ 19 -- పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) అనేది మహిళల్లో సాధారణంగా కనిపించే హార్మోన్ల సమస్య. దీని వల్ల పీరియడ్స్ సరిగా రాకపోవడం, మూడ్ స్వింగ్స్, ముఖంపై వెంట్రుకలు పెరగడం, మొటిమలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అంతేకాదు, బరువు తగ్గడం కూడా కష్టమవుతుంది. అయితే, సరైన ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులతో పీసీఓఎస్‌ను సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పీసీఓఎస్ లక్షణాలను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి స్థిరమైన, ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను పాటించడం ఎంత ముఖ్యమో ఫిట్‌నెస్ కోచ్ రమణ్ సెఖోన్ జూన్ 3న సోషల్ మీడియాలో వివరించారు. ఆమె 13 కిలోల బరువు తగ్గి, పీసీఓఎస్‌తో బాధపడేవారికి నాలుగు కీలక చిట్కాలను పంచుకున్నారు.

కచ్చితంగా పాటించాల్సిన నియమాల గురించి మాట్లాడుతూ, "పీసీఓఎస్ ఉన్నవారు ఆరోగ్యంగా, అందంగా కనిపించాలని ప్రయత్నిస్తుంటే (త్వరగా ఫలితాలను ఆశించకుండ...