భారతదేశం, ఆగస్టు 29 -- ఒక్క రాత్రి సరిగా నిద్ర పట్టకపోయినా, నిద్ర పోకపోయినా మరుసటి రోజు చిరాకుగా, భావోద్వేగంగా ఉంటారు. నిద్రలేమి మన మానసిక స్థితిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా, నిద్ర లేకపోతే చిరాకు, భావోద్వేగ సమస్యలు పెరుగుతాయని న్యూరోసర్జన్ డాక్టర్ బ్రయాన్ హోఫ్లింగర్ పేర్కొన్నారు. దీనికి కారణం మన మెదడులోని 'అమిగ్డలా' అనే భాగం. ఈ అమిగ్డలా మెదడుకు భావోద్వేగ కేంద్రంగా పనిచేస్తుంది. నిద్ర లేనప్పుడు అమిగ్డలా అతి చురుకుగా మారుతుంది. దీనివల్ల సాధారణంగా పట్టించుకోని విషయాలకు కూడా మనం అతిగా స్పందిస్తామని ఆయన ఆగస్టు 26న తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలో వివరించారు.

నిద్రలేని రాత్రి తర్వాత తిరిగి కోలుకోవడానికి డాక్టర్ బ్రయాన్ హోఫ్లింగర్ మూడు ముఖ్యమైన చిట్కాలను సూచించారు. అవేంటో చూద్దాం.

మనం నిద్ర కోల్పోయినప్పుడు శరీరం అలసటగా, నిర్జీవంగా అనిపిస్తుం...