భారతదేశం, డిసెంబర్ 2 -- జపనీయులు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో, వృద్ధాప్యంలో కూడా ఉల్లాసంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండడంలో ప్రత్యేకతను చాటుకుంటారు. వారి దీర్ఘాయుష్షుకు, ఆకర్షణీయమైన శరీర సౌష్ఠవానికి ఆహారం, వ్యాయామం కీలకమే అయినప్పటికీ, వారు రోజువారీ పాటించే ఒక విస్మయకరమైన అలవాటు కీలక పాత్ర పోషిస్తోంది.

22 సంవత్సరాల అనుభవం ఉన్న కాన్సర్ నిపుణులు, కేన్సర్ హీలర్ సెంటర్ మేనేజింగ్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ తరంగ్ కృష్ణ.. ఈ 'జపనీస్ సూత్రాన్ని' రాజ షమానీతో ఒక పోడ్‌కాస్ట్‌లో పంచుకున్నారు. ఈ అలవాటు ఎవరికైనా ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా, ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఎలా సహాయపడుతుందో వివరించారు.

"జపాన్‌లో 'హరా హచీ బు' అనే ఒక సూత్రం ఉంది," అని డాక్టర్ తరంగ్ పేర్కొన్నారు. "దాని అర్థం ఏమిటంటే, మనం భోజనం చేసేటప్పుడు సుమారు 80% కడుపు నిండగానే తినడం ఆపేయాలి. కడుపు పూర్తిగా నిండిపోయిందని అనిపించే వరకు ఎ...