భారతదేశం, అక్టోబర్ 3 -- బరువు తగ్గడం అంటే కేవలం ఆహారం తగ్గించుకోవడం లేదా జిమ్‌లో గంటలు గంటలు గడపడం కాదు. కాలక్రమేణా శరీరం కొనసాగించగలిగే చిన్న, నిర్వహించదగిన మార్పులు చేసుకోవడం ముఖ్యం. తమన్నా భాటియా వంటి సినీ తారలకు శిక్షణ ఇచ్చిన సెలబ్రిటీ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్, తన ఆగస్టు 24 ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో కీలక సలహాలు ఇచ్చారు.

కేవలం 90 రోజుల్లో 5 నుండి 10 కిలోల వరకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే 3 ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను సిద్ధార్థ్ సింగ్ పంచుకున్నారు.

"మీరు బరువు తగ్గారు, కానీ మళ్లీ పెరిగారా? ఎందుకంటే మీరు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టలేదు. అలవాట్లను నిర్మించడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి, కొవ్వు తగ్గడం చాలా సులభం అవుతుంది" అని సిద్ధార్థ్ తన క్యాప్షన్‌లో రాసుకొచ్చారు. ఈ 3 సాధారణ అలవాట్లను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల 90 రోజుల్లో 5-10 ...