భారతదేశం, సెప్టెంబర్ 16 -- గుండె జబ్బులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక మరణాలకు కారణమవుతున్న ఒక తీవ్రమైన సమస్య. గుండెపోటు మరణానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా మారింది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి కొన్ని కారణాలు జన్యుపరంగా వచ్చినా, చాలావాటిని మన జీవనశైలి మార్పులతో నివారించవచ్చు. మీ రోజువారీ అలవాట్లు, అంటే మీరు తీసుకునే ఆహారం, చేసే వ్యాయామం, ఒత్తిడిని మేనేజ్ చేసే పద్ధతులు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ దినచర్యలో కొన్ని చిన్నపాటి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడమే కాకుండా, మీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. మీ ప్రాణాలను కాపాడగల 5 ముఖ్యమైన అలవాట్ల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

మీరు తినే ఆహారం మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. సంతృప్త కొవ్వులు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక చక్కెర ఉన్న పదార్థాలు కొలెస్ట్రాల్ స్...