இந்தியா, பிப்ரவரி 1 -- வயிறு, தொடை மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளை சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பது என்பது சவாலான ஒன்றாகும். ஆனால் அதை உங்களால் செய்ய முடியும். அதற்கு நீங்கள் பின்பற்றவேண்டியது ஒன்று மட்டும்தான். அது ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் என அவை இருக்கவேண்டும். நிதி குப்தா என் ஃபிட்னஸ் கோச் 33 கிலோ எடையை குறைத்தார். இது உங்களுக்கு உதவும். எனவே அவர் என்ன கூறுகிறார் என்பதைப் பாருங்கள். அவர் தனது அண்மை இன்ஸ்டராகிராம் பதிவில் அவரின் உடல் பருமன் புகைப்படம் மற்றும் உடல் எடையைக் குறைத்த புகைப்படம் இரண்டையும் பகிர்ந்துள்ளார்.

சில வீடியோக்களையும் பகிர்ந்து, உடல் எடையைக் குறைப்பது முடியாத காரியமல்ல, அதை தவிர நீங்கள் வேறு என்ன செய்ய முடியும், தொப்பையில் உள்ள கொழுப்பை குறைப்பதற்கும், உடல் எடையைக் குறைப்பதற...