இந்தியா, ஜனவரி 30 -- நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, எழுந்தவுடன் உடனடியாக போன்களைப் பார்க்கும் பழக்கம் உள்ளது. இதுவும் நம்மில் பலர் காலை அலாரம்களை நம் தொலைபேசிகளில் வைப்பதாலும் நிகழ்கிறது. நாம் எழுந்தவுடன் அலாரங்களை அணைக்கும் செயல்பாட்டில், நமது குறுஞ்செய்தி, அறிவிப்புகள் மற்றும் சமூக ஊடக சுயவிவரங்களைச் சரிபார்க்கும் சுழற்சியில் ஈடுபடுகிறோம். இது நமது ஆரோக்கியத்தை கணிசமாகப் பாதிக்கும். காலையில் கவனக்குறைவாக ஸ்க்ரோல் செய்வது நாள் முழுவதும் நமது செயல்திறனைத் தடுக்க வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும் ஆரோக்கியமான பயன்பாட்டிற்கு பயன்படுத்தக்கூடிய நமது காலை நேரங்களையும் திருடுகிறது.

காலையில் நமது அஞ்சல்கள், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் குறுஞ்செய்திகளை நாம் கவனக்குறைவாக ஸ்க்ரோல் செய்யும்போது, ​​அது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்....