இந்தியா, ஜனவரி 26 -- Exercise Mistakes: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று உடற்பயிற்சி. நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும் உடற்பயிற்சி அவசியம். அதனால்தான் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் மக்கள் உடற்பயிற்சியை தங்கள் அன்றாட பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குகிறார்கள். ஆனால், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இல்லையென்றால் பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். அவற்றில் ஒன்று இந்த வயதான பிரச்சினை.

நம்மில் பெரும்பாலானோர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கடினமாக உழைக்கிறோம். நீங்கள் உடலை தளர்த்த விரும்பவில்லை. ஆனால் அவ்வாறு செய்வது தவறு. தொடர் உடற்பயிற்சி உடலில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. உடலில் நாள்பட்ட அழற்சி, அதிகரித்த கார்டிசோல் அ...