இந்தியா, ஏப்ரல் 10 -- ஒவ்வொரு பெண்ணும் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் நான்கு கட்டங்களை கடந்து செல்கிறார்கள். இது காலத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. ஒவ்வொரு கட்டமும், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் அடிப்படையில், வெவ்வேறு மனநிலைகள், ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் உணவு பசி ஆகியவற்றைக் கொண்டுவருகிறது. இந்த ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் பெண்களின் உணவு முறையிலும் மாற்றம் இருக்க வேண்டும். அப்போது தான் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் உண்டாகும் அசெளகாரியங்களை சமாளிக்க முடியும். இதனை சீரான உணவு முறை மூலம் சரி செய்யலாம்.

மேலும் படிக்க | சித்த மருத்துவம் : மாதவிடாய் நிற்கும் தருணம்; ஹார்மோன்கள் சமமின்மை; நரை முடியால் அவதி? - இயற்கை மருத்துவர் தரும் தீர்வு!

இது தொடர்பாக சான்றளிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர், முழுமையான ஆரோக்கிய நிபுணர் மற்றும் பெண்கள் சுகாதார ஆலோசகர் பாயல் ரங்...