இந்தியா, மே 15 -- தூக்கம் என்பது மனித உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான செயல்பாடுகளில் ஒன்று. இது ஓய்வு அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், இன்றைய அவசர வாழ்வில் பலர் தூக்கமின்மை பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். உங்களுக்குத் தெரியுமா? போதுமான அளவு மெக்னீஷியம் கிடைப்பதால் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் கணிசமாக மேம்படும். இந்த தாதுவுக்கும் தூக்கத்திற்கும் உள்ள பிரிக்க முடியாத தொடர்பு என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.

மெக்னீசியம் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. தூங்குவதற்கு முன் உடலும் மனமும் அமைதியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். மெக்னீசியம் போதாது என்றால், தசைகள் இறுக்கமாகவோ அல்லது இறுக்கமாகவோ மாறக்கூடும்.

மெக்னீஷியம் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் என்ற நிய...