Mumbai, ऑक्टोबर 1 -- Sleep Quality for Healthier Heart: आजकाल झोपेची कमतरता ही वाढती चिंता बनत चालली आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याच्या समस्यांशी संबंधित प्रकरणांमध्ये वाढ होत आहे. तीव्र झोपेची कमतरता हृदयरोगाच्या लक्षणीय उच्च जोखमीशी संबंधित आहे, जे जगातील मृत्यूच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे.

अनेक जैविक यंत्रणा अपुरी झोप आणि हृदयरोग यांच्यातील संबंध स्पष्ट करतात. कोर्टिसोल सारख्या स्ट्रेस हार्मोनचे नियमन करण्यासाठी झोप महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जेव्हा झोप अपुरी असते तेव्हा कोर्टिसोलची पातळी वाढते, ज्यामुळे रक्तदाब आणि हृदय गती वाढते. यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर ताण येतो. याव्यतिरिक्त, खराब झोपेमुळे ग्लूकोज चयापचय आणि इन्सुलिन नियमन बिघडते, टाइप २ मधुमेहाचा धोका वाढतो, हे हृदयरोगाचा एक प्रमुख जोखीम घटक आहे. झोपेच...