ಭಾರತ, ಮಾರ್ಚ್ 4 -- ಪವಿತ್ರ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳು ಮಾರ್ಚ್ 2 ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮವು ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಸ್ಲಿಮರು ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪೂಜ್ಯಭಾವದಿಂದ ಪೂಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಸಮಾರಂಭಗಳು ಮತ್ತು ದಾನ ಕೊಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ತಿಂಗಳಾದ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೆಹ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಇಫ್ತಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದ ಸಮಯ ಅಂದರೆ ಇಡೀ ದಿನ ಅವರು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ಸಹ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಠಿಣ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ವಾಯು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇಫ್ತಾರ್ ನಂತರ, ಇಲ್ಲಿ...