Bengaluru, ಫೆಬ್ರವರಿ 18 -- ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಊಟದ ನಂತರ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರ ಗುರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯಾವುದು? ತಜ್ಞರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ವಾಕಿಂಗ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ, ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದ...