नई दिल्ली, अगस्त 25 -- बच्चों की नींद उनके दिमाग की ग्रोथ और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए बहुत जरूरी है। बच्चों का दिमाग तभी तेज और हेल्दी बनता है जब उन्हें सही समय पर, भरपूर नींद मिले। पेरेंटिंग एक्सपर्ट श्वेता बताती हैं कि नींद सिर्फ थकान मिटाने का तरीका नहीं है, बल्कि ये बच्चों के ब्रेन की ग्रोथ, याददाश्त और सीखने की कैपेसिटी के लिए भी बहुत जरूरी है।श्वेता के मुताबिक बच्चे का हेल्दी स्लीप टाइम रात के 9 बजे से लेकर सुबह 7 तक का है, यानी बच्चों को रात में 9 बजे तक सो जाना चाहिए और सुबह 7 उठना चाहिए। इस रूटीन से बच्चे का दिमाग तेज, याददाश्त मजबूत और मूड स्थिर रहता है। इसके ऑपोजिट अगर बच्चा रात में देर से सोता है, तो इसका सीधा असर उसकी ब्रेन की ग्रोथ पर पड़ता है। चलिए जानते है देर रात सोने से बच्चे के दिमाग पर क्या-क्या असर होता है?9 बजे सोने ...