नई दिल्ली, दिसम्बर 18 -- आज की तेज रफ्तार वाली जिंदगी में तनाव, बेचैनी और ओवरथिंकिंग आम समस्या बन चुकी है। छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आ जाना, मन का अशांत रहना और हर समय किसी ना किसी चिंता में डूबे रहना हमारी मानसिक सेहत को धीरे-धीरे कमजोर कर देता है। ऐसे में मोटिवेशनल स्पीकर और आध्यात्मिक गुरु गौर गोपाल दास के विचार हमें जीवन को शांत और संतुलित रखने की सही दिशा दिखाते हैं। उनके अनुसार, शांति बाहर की परिस्थितियों से नहीं बल्कि हमारे भीतर के दृष्टिकोण से आती है। 1. सांसों से शुरुआत करें: गौर गोपाल दास कहते हैं कि जब भी मन बहुत बेचैन हो, सबसे पहले अपनी सांसों पर ध्यान दें। कुछ गहरी और धीमी सांसें लेने से नर्वस सिस्टम शांत होता है और दिमाग को यह संकेत मिलता है कि सब कुछ ठीक है। यह एक छोटा-सा अभ्यास है, लेकिन इसका असर तुरंत दिखता है। 2. हर बात ...