नई दिल्ली, अक्टूबर 27 -- आजकल हर कोई दिनभर अपने काम में व्यस्त रहता है और ऐसे में लोगों को रात का समय मिलता है फोन चलाने का। ज्यादातर लोग सोने से पहले इंस्टाग्राम, फेसबुक चलाते हैं और रील्स देखने के बाद सोते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं इससे हमारे दिल-दिमाग और सेहत पर क्या असर होता है। एम्स के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट सौरभ सेठी ने बताया कि मोबाइल स्क्रॉल करने के बाद सोना आपके शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। बल्कि कुछ और स्लीपिंग मिस्टेक्स हैं, जो हर व्यक्ति करता है। चलिए बताते हैं डॉक्टर ने क्या कहा।सोने से पहले खाना सोने से आधे-एक घंटे पहले खाना खाने से वो पचता नहीं है। फिर आपको पेट संबंधी समस्याएं शुरू होंगी। जैसे अपच, कब्ज, एसिडिटी। डॉक्टर के मुताबिक, सोने से करीब 3 घंटे पहले आपको खाना खा लेना चाहिए।मोबाइल मोबाइल पर स्क्रॉलिंग करते ...