नई दिल्ली, मार्च 25 -- सुबह उठकर चाय या कॉफी पीने की आदत है तो यह आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। यह बात आप पहले भी सुन या पढ़ चुके होंगे। अगर चाय/कॉफी छोड़ नहीं पा रहे तो इसे पीने के समय और तरीके में कुछ बदलाव किए जा सकते हैं। लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कौटिन्हो ने इसके साइड इफेक्ट्स से बचने का तरीका बताया है। बता दें कि ल्यूक प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के लिए रेसिपी बुकलेट और लाइफस्टाइल गाइड भी बना चुके हैं।अपनाएं ये ट्रिक्स ल्यूक ने बताया कॉफी या चाय से पहले आपको क्या करना चाहिए। कॉफी के पहले 8 घंटे गहरी नींद लें। उठकर ईश्वर का आभार जताएं। 30 मिनट धूप लें। 10 मिनट स्ट्रेचिंग करें जिसमें शरीर को फैलाएं। प्राणायाम करें। बादाम खाएं। नींबू पानी पिएं फिर 160 मिनट के बाद कॉफी पिएं।गलत समय पर कॉफी करेगी नुकसान ल्यूक ने कैप्शन में लिखा है, कैफीन से पह...