नई दिल्ली, नवम्बर 22 -- नीदरलैंड और ऑस्ट्रेलिया के विशेषज्ञों ने किया अध्ययन - मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए जरूरी है नींद - कम, खराब और बार-बार नींद टूटने की समस्या दूर करें अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती, तो दौड़ते समय चोट लगने का खतरा लगभग दोगुना हो जाता है। हाल ही में इस संबंंध में नीदरलैंड और ऑस्ट्रेलिया के दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने एक अध्ययन किया। विशेषज्ञों की टीम ने 425 लोगों की रोजाना नींद और पिछले साल हुई चोटों के बारे में जानकारी ली। इस अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रात में कम सोते थे, नींद में परेशानी होती थी या उनकी नींद गुणवत्ता खराब थी, उन्हें चोट लगने का खतरा दूसरों की तुलना में लगभग 1.78 गुना ज्यादा था। मतलब, ऐसे लोग साल भर में लगभग 68 फीसदी संभावना रखते थे कि उन्हें दौड़ते समय चोट लगे। दरअसल, जब ...