नई दिल्ली, जनवरी 30 -- सुबह की जल्दीबाजी में कई बार बच्चों के टिफिन या ब्रेकफास्ट में हेल्दी और प्रोटीन रिच फूड्स नहीं मिल पाते। लेकिन बच्चों की सेहत से समझौता तो कोई भी मां नहीं करना चाहेगी। इसलिए रात की बची हुई रोटियों से ही ये टेस्टी और प्रोटीन रिच हेल्दी रोल्स को तैयार कर दें। जिसे बनाने में ना ज्यादा टाइम लगेगा और ना ही ज्यादा मेहनत। बस कुछ मिनटों में ही प्रोटीन रिच लोडेड रोटी रोल्स बनकर रेडी हो जाएंगे। जिसे आप बच्चों के टिफिन बॉक्स में भी आसानी से दे सकती हैं। तो बस नोट कर लें बनाने की सामग्री और रेसिपी।प्रोटीन रिच रोटी रोल्स बनाने की सामग्री 4-5 बची हुई रोटियां दो सौ ग्राम काले उबले चने एक प्याज बारीक कटा हुआ एक चौथाई कप पीली शिमला मिर्च एक चौथाई कप गाजर या लाल शिमला मिर्च एक चौथाई कप हरी शिमला मिर्च बारीक कटा एक चम्मच लहसुन एक चम्...