नई दिल्ली, जनवरी 12 -- अक्सर हम हेल्दी लाइफस्टाइल के नाम पर बहुत बड़े-बड़े गोल सेट कर लेते हैं- जल्दी उठना, घंटों वर्कआउट और सख्त डाइट। लेकिन सच्चाई ये है कि लंबे समय तक टिकने वाला बदलाव छोटी, आसान और लगातार की जाने वाली आदतों से आता है। इन्हें ही कहा जाता है Tiny Habits। ये आदतें इतनी आसान होती हैं कि इन्हें अपनाने में ना समय लगता है और ना ही मोटिवेशन की जरूरत पड़ती है और इनका असर जबरदस्त होता है। अगर आप भी बिना स्ट्रेस के अपनी सेहत, नींद और लाइफस्टाइल को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो ये 10 आदतें आपके लिए एक परफेक्ट शुरुआत साबित हो सकती हैं।दिन की शुरुआत अगर सिर्फ 2 मिनट की सुबह की धूप से की जाए तो बॉडी की बायोलॉजिकल क्लॉक सही सेट होती है। इससे मूड बेहतर रहता है और दिनभर की एनर्जी स्टेबल रहती है।वहीं, दिन में एक बार जीरा-सौंफ-अदरक का हल्का स...