नई दिल्ली, जुलाई 23 -- 1 से 6 साल के बच्चों को अक्सर पेट में गैस और कब्ज बने रहने की समस्या हो जाती है। जिसकी वजह से बच्चे चिड़चिड़े से रहते और उनकी ग्रोथ पर भी इसका असर दिखता है। खासतौर पर जब कब्ज और गैस की वजह से बच्चो की नींद पूरी नहीं होती। अगर बच्चे का पेट साफ नहीं होगा तो उसे गैस और कब्ज की शिकायत परेशान करेगी। ऐसे में बच्चे के पेट को साफ रखने के लिए कुछ नुस्खों को आजमाएं। जिससे बच्चे का पेट नेचुरली ही साफ हो जाए। इस काम करे लिए बच्चे के रूटीन में ये 5 चीजों को शामिल करें।चिया सीड्स का पानी बच्चा अगर दो साल से ऊपर का है तो उसे चिया सीड्स का पानी मात्र एक से दो चम्मच पिलाएं। जिन बच्चों को कब्ज बनी रहती है उन्हें भीगे चिया सीड्स का पानी पिलाएं। रात को सोने से पहले आधा छोटा चम्मच पानी में चिया सीड्स मिलाकर भिगो दें। सुबह इसके पानी को छ...