नई दिल्ली, अगस्त 29 -- पीरके चार-पांच दिन अधिकांश महिलाओं के लिए परेशानी भरे ही होते हैं। कभी दर्द हावी हो जाता है, तो कभी बिना किसी बात के मूड खराब हो जाता है। ये परेशानियां कभी-कभार इतनी ज्यादा हावी हो जाती हैं कि पेनकिलर का सहारा लेने के अलावा कोई और विकल्प नहीं बचता। पर हर दिन पेनकिलर भी तो नहीं खाया जा सकता। ऐसे में पीरियड के दौरान कुछ बातों का ध्यान में रखकर भी आप पीरियड की परेशानियों पर काबू पा सकती हैं.1 नमक पर रखें नियंत्रण अगर आप पीरियड के दौरान होने वाले क्रैम्प से बचना चाहती हैं, तो आपके लिए यह जानना जरूरी है कि खासतौर से पीरियड के दौरान आपको नमक का सेवन बेहद संतुलित मात्रा में करना होगा। ज्यादा नमक के सेवन से पेट के निचले हिस्से में दर्द यानी क्रैम्प की समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है। इतना ही नहीं, इसकी वजह से ब्लोटिंग यानी पेट...