नई दिल्ली, मई 4 -- मेंस्ट्रुअल साइकिल के समय बॉडी में हार्मोंस में फ्लक्चुएंस होते हैं। जिसकी वजह से मूड स्विंग, क्रैम्प और थकान महसूस होना महिलाओं के लिए बिल्कुल आम बात है। ऐसे में वर्कआउट और कठिन योगा पोज को करने से बचना बॉडी के लिए अच्छा होता है। बॉडी को पीरियड्स के दौरान रिलैक्स फील कराना चाहती हैं और अक्सर सोचती हैं कि कौन से योगा पोज पीरियड्स के दौरान किए जा सकते हैं। तो इंस्टाग्राम पेज योगा विद ज्योति पर पीरियड्स के दौरान बॉडी को रिलैक्स करने वाले योगासन के बारे में बताया है।लेग रोटेटिंग एक्सरसाइज पीरियड्स के दौरान अगर किसी भी शरीर को थका देने वाली हैवी एक्सरसाइज करने का मन नही है तो लेग स्ट्रेचिंग करें। इसके लिए कमर के नीचे सपोर्ट के लिए किसी पिलो को रख लें और दोनों पैरों को घुटने से मोड़कर ऊपर ले जाएं और रोटेट करें। ऐसा करने से र...