नई दिल्ली, मार्च 18 -- गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। ये दिक्कत तब होती है जब  शरीर में पानी की गंभीर कमी और इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा में बहुत ज्यादा अंतर होता है। उल्टी आना, डायरिया, ज्यादा पसीना आना, जलन, किडनी की खराबी, और डाईयूरेटिक के इस्तेमाल से डिहाइड्रेशन होता है। हालांकि, लाइफस्टाइल में अगर कुछ आदतों को बदल लिया जाए तो इस समस्या से बचा जा सकता है। लगातार पानी पीएं

डिहाइड्रेशन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका पर्याप्त पानी पीना है। पूरे दिन नियमित अंतराल पर पानी पीना जरूरी है। ध्यान रखिए एक बार में बहुत ज्यादा पानी पीना सही नहीं है, क्योंकि यह किडनी पर दबाव डाल सकता है। कभी-कभी और अपर्याप्त रूप से पानी पीने से आपके शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ जाता है जो ब्लडप्रेशर को प्रभावित करता है।  मौसम ...