नई दिल्ली, अक्टूबर 17 -- डायबिटीज या जिन लोगों का वजन ज्यादा है,वो उसे कम करने के लिए चावल और गेंहू छोड़कर इन अनाज को खाना शुरू कर रहे हैं तो बहुत बड़ी गलती कर रहें। क्योंकि ये अनाज आपके ब्लड शुगर लेवल को कम करने की बजाय तेजी से बढ़ा रहे हैं। जिससे डायबिटीज कंट्रोल होने की बजाय आपकी समस्या को बढ़ा रही है। दरअसल, ये बातें हम नहीं बोल रहे बल्कि डायबिटीज रिवर्सल इंस्टाग्राम पेज पर पोस्ट करने वाले डॉक्टर प्रमोद त्रिपाठी बता रहें। जिन्होंने बताया कि अक्सर लोग इन तीन अनाज को हेल्दी और ब्लड शुगर लेवल कम करने वाला अनाज समझकर खाते हैं जो चुपके से आपके ब्लड में शुगर की मात्रा को बढ़ा देता है।गेंहू या चावल से अच्छा है कि रागी खाएं काफी सारे लोग रागी या जिसे नाचनी, मडुआ भी बोलते हैं। गेंहू के रिप्लेसमेंट में खाना शुरू कर देते हैं। लेकिन इसमे ग्लाइसेम...