नई दिल्ली, जनवरी 21 -- बालों के झड़ने से परेशान हैं। तो हर बार हेयर फॉल का कारण जेनेटिक डिसऑर्डर, स्ट्रेस या फिर केमिकल वाले शैंपू नहीं होते। कई बार शरीर में जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी भी जिम्मेदार होती है। अक्सर लोग इन न्यूट्रिएंट्स की कमी को इग्नोर करते हैं। जिसकी वजह से बालों में पतलापन, रूखापन, बालों असमय सफेदी और हेयर फॉल होता है। डायटीशियन मनप्रीत ने बताया कि शरीर में कई बार इन 5 माइक्रो न्यूट्रिएंट्स की कमी की वजह से हेयर फॉल होता है। किन फूड्स को खाने से ये कमी दूर की जा सकती है।जिंक शरीर में हर न्यूट्रिएंट्स की वैल्यू होती है। जैसे जिंक बालों को कैरेटिन स्ट्रक्चर को कमजोर करती है और हेयर फॉलिकल को ट्रिगर करता है। पर्याप्त मात्रा में जिंक हेयर ग्रोथ को रेगुलेट करता है और स्कैल्प की हेल्थ को भी सपोर्ट करता है।क्या खाएं जिंक की कमी ...