नई दिल्ली, मई 6 -- चिया सीड्स सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं। काले रंग के इन बीजों को पानी में भीगोकर खाया जाता है। ये बीज प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई दूसरे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। रिपोर्ट्स की मानें तो इन बीजों को डायट में शामिल करने से हार्ट डिजीज, कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। इसी के साथ इसे वेट लॉस में भी काफी फायदेमंद माना जाता है। यही वजह है कि ज्यादातर लोग इन्हें डायट में शामिल करना पसंद करते हैं। लेकिन क्या इन बीजों को राजाना खाना फायदेमंद होता है? इस आर्टिकल में जानिए इस सवाल का जवाबक्या रोजाना खा सकते हैं चिया सीड्स वैसे तो चिया सीड्स बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं और इन्हें रोजाना सीमित मात्रा में खाना सुरक्षित माना जाता है। आप रोजाना एक चम्मच यानी 15 से 30 ग्राम तक इन बीजों को खा ...