नई दिल्ली, जनवरी 16 -- रोटी हमारी डाइट का एक अहम हिस्सा है। लंच हो या डिनर, दिन में एक ना एक बार तो हम रोटी खाते ही हैं। हालांकि आप किस आटे से बनी रोटी खा रहे हैं, ये भी काफी मायने रखता है। भारतीय खानपान में सिर्फ गेहूं का आटा ही शामिल नहीं रहा है, बल्कि साथ ही बाजरा, मक्का, ज्वार, रागी, बेसन से बनी रोटियां भी खाई जाती रही हैं। एक इंस्टाग्राम पोस्ट में न्यूट्रीशनिस्ट खुशी छाबड़ा बताती हैं कि हर रोटी के अलग फायदे होते हैं। ऐसे में अगर आप अपने हेल्थ गोल के मुताबिक सही आटा चुनते हैं, तो ये आपकी हेल्थ जर्नी में गेम चेंजर साबित हो सकता है। तो चलिए जानते हैं न्यूट्रीशनिस्ट के मुताबिक आपके लिए किस आटे की रोटी खाना परफेक्ट रहेगा।जौ की रोटी जौ की रोटी में सॉल्यूबल फाइबर और सेलेनियम की मात्रा भरपूर होती है। ये बेली फैट कम करने में मदद करती है, इंसु...