नई दिल्ली, दिसम्बर 14 -- हार्ट प्रॉब्लम्स आजकल काफी कॉमन होती जा रही हैं। कुछ आंकड़े देखें तो भारतीयों में हार्ट डिजीज पश्चिमी देशों की तुलना में 10-15 साल पहले होते हैं। इतना ही नहीं भारत में हार्ट अटैक के 4 में से 1 मरीज, 40 साल से कम उम्र के होते हैं। कम उम्र में ही हार्ट अटैक के बढ़ते मामले गलत खानपान का भी नतीजा हैं। ज्यादातर लोगों की डाइट में ढेर सारी शुगर, तला हुआ खाना, प्रोसेस्ड कार्ब्स, कम फाइबर, कम प्रोटीन, ओमेगा थ्री और विटामिन B12 वाले फूड्स शामिल होता है। कार्डियोलॉजिस्ट डॉ जीवितेश सतीजा बताते हैं कि दिल की असली सुरक्षा आपकी रसोई से शुरू होती है। आपको ज्यादा महंगे सप्लीमेंट्स या विदेशी डाइट की जरूरत नहीं है, बस अपने खानपान में थोड़े बदलाव करने की जरूरत है। आइए जानते हैं अपने रोज के खाने को दिल के बेहतर कैसे बनाएं।5 'स्टेप' का...