नई दिल्ली, फरवरी 4 -- हेल्दी डाइट को फॉलो करना है तो अंडा बेस्ट ऑप्शन होता है। उबालकर खाएं या फिर ऑमलेट बनाकर, ये प्रोटीन पैक ब्रेकफास्ट हेल्थ और वेट लॉस के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन बात जब वेट लॉस की होती है तो काफी सारे लोग कंफ्यूज हो जाते हैं कि टेस्टी यमी ऑमलेट खाया जाए या फिर सिर्फ उबले अंडे खाना अच्छा होगा। क्योंकि अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो डाइट में प्रोटीन इनटेक को बढ़ाना होगा। जिससे ना केवल मसल्स रिगेन हो बल्कि आपको सही न्यूट्रिशन भी मिल सके। पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन खाने से सटाइटी लेवल बढ़ता है और वेट लॉस करना आसान हो जाता है। लेकिन हेल्दी फूड को खाने के साथ ही उसके पकाने का तरीका भी उसके न्यूट्रिशन को बढ़ाने और घटाने में मदद करता है। साथ ही खाने का पोर्शन साइज भी वेट लॉस के टाइम मैटर करता है। अगर आप भी सोचते हैं कि...