नई दिल्ली, मार्च 19 -- सेहत को अच्छा बनाए रखने के लिए डॉक्टर अकसर हरी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से स्वाद के साथ सेहत को कई अनगिनत लाभ भी देती हैं। आयुर्वेद के अनुसार सेहत के लिए फायदेमंद ऐसी ही एक हरी सब्जी का नाम कंटोला है। कंटोला को कई जगह किकोड़ा और ककोड़ा के नाम से भी जाना जाता है। कंटोला का स्वाद तीखा लेकिन खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है। बात अगर कंटोला में मौजूद पोषक तत्वों की करें तो इसमें प्रोटीन, फैट, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम जैसे कई न्यूट्रिशन मौजूद होते हैं। जो खासतौर पर इन 5 बड़ी बीमारियों का खतरा कम करने में मदद कर सकते हैं। बढ़ते मोटापे से परेशान लोगों के लिए तो यह सब्जी वरदान से कम नहीं है। आइए जान लेते हैं कंटोला को डाइट का हिस्सा बनाने से सेहत क...