नई दिल्ली, जून 19 -- आलिया भट्ट ने बेटी के जन्म के बाद अपनी फिटनेस से हर किसी को हैरान कर दिया था। मात्र 6 महीने में वो वापस अपने पुराने शेप और ग्लो में लौट आई थीं। उनकी इस फिटनेस जर्नी में योग का अच्छा खासा योगदान था। प्रेग्नेंसी के बाद बॉडी में आई स्टिफनेस को दूर करने के लिए आलिया खास योगा पोज को करती थीं। जिसे उनकी योगा ट्रेनर अनुष्का परवानी ने इंस्टाग्राम पर शेयर किया था। दरअसल, आलिया भट्ट कपोतासन यानि पिजन पोज को करती थीं। जिससे उनके बॉडी को फ्लैक्सिबल होने और रीढ़ की हड्डी को मजबूती मिलने में मदद मिली।कपोतासन के फायदे कपोतासन करने के कई सारे फायदे हैं। प्रेग्नेंसी के बाद जिन लोगों को कमर में दर्द और स्टिफनेस की शिकायत रहती है। उन्हे इस आसन की प्रैक्टिस करनी चाहिए। लेकिन पिजन पोज को करने के लिए कई दिनों तक धैर्य के साथ प्रैक्टिस करने...