భారతదేశం, ఏప్రిల్ 23 -- ఆరోగ్య సంరక్షణ విషయంలో నిద్ర చాలా అవసరం. మంచి నిద్ర లేకపోవడం వల్ల తరచుగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. నిద్ర లేకపోవడం మరణానికి సమానం అనడంలో సందేహం లేదు. వివిధ రకాల సమస్యల కారణంగా ఆరోగ్యం తరచుగా ఇబ్బందుల్లో ఉంటుంది. దానితో పాటు నిద్ర కూడా సమస్య కావచ్చు. కొన్ని ఆయుర్వేద నివారణలతో మనం నిద్రలేమిని దూరం చేసుకోవచ్చు.

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు మనకు దగ్గరవుతాయని అంటారు. చాలా సార్లు విషయాలు మనం మన జీవితంతో ఆరోగ్యపరంగా పోరాడే పరిస్థితి రావొచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం నిద్రలేమిని ఎలా నివారించాలో, ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.

క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోండి, సమయానికి నిద్ర లేవండి. లేకపోతే మీకు ఎప్పటికీ మంచి నిద్ర రాదు. ప్రతిరోజూ నిద్రపోయే సమయాన్ని క్రమం తప్పకుండా చూసుకోండి. మీరు ఏ సమయంలో నిద్రపోతారు? మీరు ఎప్పుడు మేల్కొంటార...