Hyderabad, ఫిబ్రవరి 7 -- రోజువారీ కార్యక్రమంలో నుంచి కేవలం 5 నిమిషాలు మీ కోసం కేటాయించడం ద్వారా మీరు శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. మెడిటేషన్ అనేది యోగాలోని ఒక శక్తివంతమైన అభ్యాసం, దీని ద్వారా మనస్సును నియంత్రించవచ్చు. అదే సమయంలో, మెడిటేషన్ ద్వారా మీరు మొత్తం శరీరంపై నియంత్రణను పొందవచ్చు. సాధారణంగా, ప్రజలు కనీసం 15 నిమిషాల పాటు మెడిటేషన్ చేయాలి, కానీ ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో మీ కోసం మీరు అంత సమయం కేటాయించుకోవడం కూడా చాలా కష్టం. అయినప్పటికీ, మీరు మెడిటేషన్ కోసం ఒక 5 నిమిషాల సమయం కేటాయించినా కూడా అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

రోజుకు ఐదు నిమిషాలు మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం

అనేక అధ్యయనాలు మెడిటేషన్ బ్లడ్ ప్రెషర్‌ను తగ్గించే మందుల మాదిరిగా పనిచేస్తుందని కనుగొన్నాయి. మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల శరీరం ఒత్తిడి హార్మ...