భారతదేశం, ఆగస్టు 1 -- బరువు తగ్గడం అనేది చాలామందికి ఒక పెద్ద సవాలు. ఆహారం, వ్యాయామం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. అయితే, బరువు తగ్గే ప్రయాణంలో అందరికీ తెలియని కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఉంటాయని చెబుతున్నారు వెయిట్ లాస్ కోచ్ మార్నీ. ఈమె తన అనుభవం ద్వారా 7 కిలోల బరువు తగ్గారు. ఈ ప్రయాణంలో ఆమె నేర్చుకున్న కొన్ని నిజాలను, చిట్కాలను తరచూ తన సోషల్ మీడియాలో పంచుకుంటూ ఉంటారు.

ఏప్రిల్ 16న మార్నీ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో బరువు తగ్గడం గురించి తాను తెలుసుకున్న ఏడు నిజాలను పంచుకున్నారు. "7 కిలోల బరువు, 20 అంగుళాలు తగ్గడం ద్వారా నేను నేర్చుకున్న 7 నిజాలు.. ఇవి మీకు ఎవరూ చెప్పరు" అని ఆమె ఆ పోస్ట్‌లో రాశారు. ఆ ఏడు సలహాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

మీ శరీర ఆకృతి మారాలని కోరుకుంటే, ముందుగా మీరు ఏం తింటున్నారో గమనించుకోవాలి. మీరు తినే ఆహారంలో మార్పులు త...