5 Hours Sleep : రోజుకు 5 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతే ఈ సమస్యలు వస్తాయి.. జాగ్రత్త
భారతదేశం, ఏప్రిల్ 22 -- మనిషి ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా అవసరం. మంచి నిద్ర ఉన్నప్పుడే శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఎందుకంటే నిద్రలో శరీరం విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. వివిధ ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. నిద్ర రెండు దశలుగా విభజించారు. ఇందులో NREM(non rapid eye movement), REM ( rapid eye movement)ఉన్నాయి. NERM శరీర పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, కండరాలు విశ్రాంతిని, మరమ్మత్తును అనుమతిస్తుంది. REM అనేది అభిజ్ఞా ప్రక్రియలు, మెమరీ కన్సాలిడేషన్, కలలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సరైన నిద్ర మెుత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
నిద్రను ప్రతిరోజూ పొందకపోతే శరీరం సరిగా పని చేయదు. నిద్ర ఉంటేనే శరీరం ఆరోగ్యంగా, చక్కగా పని చేస్తుంది. వీటిలో ఒకదాన్ని కోల్పోవడం ప్రతికూల పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. శరీరం, మనస్సు రెండింటి ఆరోగ్యానికి ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం....
Click here to read full article from source
To read the full article or to get the complete feed from this publication, please
Contact Us.