భారతదేశం, జూన్ 4 -- ఉదయం పూట మనం ఎలా మొదలుపెడితే, రోజంతా అలానే ఉంటుంది. సరైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటే రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటాం. లేకపోతే అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. పొద్దున్నే లేవగానే ఫోన్ చూడకపోవడం, సరిపడా నీళ్లు తాగడం మంచి అలవాట్లు. అలాగే, వ్యాయామం కూడా మన ఉదయం దినచర్యలో భాగం కావాలి.

'బనానా బర్న్' అనే ఫిట్‌నెస్ పేజీ నడిపే ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లు అలంకృత మల్లిక్, కష్వి సింగ్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో తరచుగా వ్యాయామ పద్ధతులను పోస్ట్ చేస్తుంటారు. జూన్ 2న, వాళ్ళు 10 నిమిషాల ఫుల్-బాడీ రొటీన్‌ను పంచుకున్నారు. ఇది ఉదయం పూట మిమ్మల్ని తాజాగా, ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. "ఈ 10 నిమిషాల ఉదయం మొబిలిటీ దినచర్యను ప్రయత్నించండి. ఇది మిమ్మల్ని సీతాకోకచిలుకలా తేలికగా, రోజంతా పనులు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండేలా చేస్తుంది" అని వాళ్ళు రాశారు.

శరీర సాగతీత వ్యాయామాలు చేయడానికి మీకు ఒక యోగా ...