భారతదేశం, సెప్టెంబర్ 15 -- నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోవడాన్ని స్లీప్ అప్నియా (Sleep Apnea) అంటారు. ఇది నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీసే ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. దీనికి సాధారణంగా సీపీఏపీ (CPAP) థెరపీని ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఈ చికిత్సలో మాస్క్‌తో కూడిన యంత్రాన్ని వాడాల్సి ఉంటుంది కాబట్టి, చాలామంది దీనిని అసౌకర్యంగా భావిస్తారు. అయితే, సీపీఏపీ లేకుండానే స్లీప్ అప్నియాను అధిగమించడానికి మార్గాలున్నాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం, శ్వాస, గొంతు వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చని చెబుతున్నారు.

జెన్ మల్టీ-స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్‌కు చెందిన పల్మనాలజిస్ట్ డాక్టర్ అరవింద్ కేట్ హెల్త్ షాట్స్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో స్లీప్ అప్నియా గురించి వివరించారు. నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం మధ్యలో ఆగిపోవడాన్ని ఇది సూచిస్తుంది. "గాల...