భారతదేశం, మే 31 -- బరువు తగ్గించే కోచ్ ఆన్-మారియా టామ్ 20 కిలోల బరువు తగ్గారు. ప్రాక్టికల్ డైట్, వ్యాయామ చిట్కాలతో సహా తన వెయిట్ లాస్ జర్నీలో ముఖ్యమైన అంశాలను ఆమె తన ఇన్స్టాగ్రామ్ ప్రొఫైల్లో క్రమం తప్పకుండా పంచుకుంటారు.

మే 17 న, ఆన్-మారియా టామ్ వెయిట్ లాస్ జర్నీలో ఆరోగ్యకరమైన ఉదయం దినచర్యను పాటించాల్సిన ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేశారు. తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఫలితాలను వేగవంతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషించిన ఐదు కీలక అలవాట్లను ఆమె పంచుకున్నారు.

1.దాల్చినచెక్క నీరు: రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయడానికి, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచడానికి ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క కలుపుకుని తాగండి.

2. జీఎల్పి-1 బూస్టర్ అల్పాహారం: చియా విత్తనాలు లేదా గ్రీక్ యోగర్ట్ వంటి ఆకలిని నియంత్రించే, ఇన్సులిన్-స్నేహపూర్వక ఆహారంతో మీ రోజును ప్రార...