భారతదేశం, జూన్ 24 -- బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రెస్టారెంట్లకి వెళ్లాలంటే కాస్త ఆలోచిస్తుంటారు. బయట తినడం వల్ల తమ వెయిట్ లాస్ జర్నీకి ఆటంకం కలుగుతుందేమోనని భయపడుతుంటారు. అయితే, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే బయట తింటూ కూడా బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనిపై వెయిట్ లాస్ కోచ్ మెలిస్సా తన అనుభవాలను పంచుకున్నారు. తాను 9 కిలోలు తగ్గానని చెప్పారు. రెస్టారెంట్లలో ఎలాంటి పొరపాట్లు చేయకూడదో వివరించారు. జూన్ 7న ఆమె ఈ విషయాలను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ పోస్ట్‌ ద్వారా వెల్లడించారు. "బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రెస్టారెంట్లకు వెళ్లినప్పుడు ఈ పొరపాట్లు చేయకండి" అని ఆమె సూచించారు.

పొరపాటు: రోజంతా సరిగ్గా తినకుండా, రెస్టారెంట్‌కు బాగా ఆకలితో వెళ్లడం. ఇలా చేయడం వల్ల ఆహారం వాసనలు, దృశ్యాలు ఆకలితో ఉన్న మీ మెదడును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఫలితంగా, ఆరోగ్యకరమైనవి కాకుండా రుచి...