భారతదేశం, ఆగస్టు 25 -- గణేశుడిని పూజించేందుకు భక్తులు చాలామంది ఉపవాస దీక్షలు పాటిస్తారు. అయితే, భక్తితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా ముఖ్యమని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. ఆగస్టు 27న జరుపుకునే వినాయక చవితి సందర్భంగా, ఈ ఉపవాస దీక్షను ఎలా సురక్షితంగా పాటించాలో ఆకాష్ హెల్త్‌కేర్ హాస్పిటల్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ రాకేష్ పండిట్ కొన్ని విలువైన చిట్కాలను హెచ్‌టీ లైఫ్‌స్టైల్‌కు తెలిపారు.

"ఉపవాసం అనేది ఆధ్యాత్మికంగా ఎంతో సంతృప్తినిస్తుంది. అయితే, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే శారీరకంగా చాలా ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు. కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా, రోజంతా ఉత్సాహంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు" అని డాక్టర్ పండిట్ అన్నారు.

సాధారణంగా ఉపవాసాలు రెండు రకాలు. ఒకటి నిర్జల వ్రతం, అంటే రోజంతా ఆహారం, నీరు కూడా తీసుకోకుండా ఉండటం. రెండోది కొంత సులభమైన ఉపవాసం. ఇందులో భక్...