భారతదేశం, జూలై 22 -- రోజుకు 108 సూర్య నమస్కారాలు చేయడం వల్ల మీ శారీరక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, మానసిక స్పష్టత లభిస్తుంది. అలాగే ఆధ్యాత్మిక ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. కేవలం ఒక వ్యాయామంలా కాకుండా, సూర్య నమస్కారం అనేది శరీరం, మనసు, ఆత్మల మధ్య లోతైన సంబంధాన్ని పెంపొందించే ఒక సమగ్ర సాధన. ఈ 108 సూర్య నమస్కారాల వరుసను ప్రతిరోజూ సాధన చేస్తే అద్భుతమైన మార్పులు చూస్తారు. ఈ డైనమిక్ సీక్వెన్స్ ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ సాధనను మరింత సులభతరం చేసేందుకు, సురక్షితంగా చేయడానికి కొన్ని ఆచరణాత్మక చిట్కాలను నిపుణులు ఇక్కడ అందిస్తున్నారు.

సూర్య నమస్కారం 12 దశల డైనమిక్ యోగ భంగిమల కలయిక. ప్రతి భంగిమకు ఒక ప్రయోజనం ఉంది. ఇది శరీరానికి వశ్యత, బలం, సమతుల్యతను ఇస్తుంది. 12 భంగిమలు శ్వాస నియంత్రణతో కలిసి నిరంతర ప్రవాహంలో చేస్తారు. 108 సూర్య నమస్కారాలు చేయడం ఒక అద్...