భారతదేశం, జూన్ 13 -- మీరు మీ దినచర్యలో యోగాను చేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారు. కానీ సూర్యోదయం సమయంలో చేయాలా లేక రోజులో తరువాత చేయాలా అని అయోమయంలో ఉన్నారా? సాధారణంగా యోగా అంటే సూర్యోదయం సమయంలో చేసే ఆచారంగా చిత్రీకరిస్తారు. కానీ అది అందరికీ సరిపోయే పద్ధతి కాదు. వాస్తవానికి, యోగా సాధన చేయడానికి సరైన సమయం మీ షెడ్యూల్, జీవనశైలి, వ్యక్తిగత అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

యోగా నిపుణుడు, అక్షర్ యోగా కేంద్ర వ్యవస్థాపకుడు హిమాలయన్ సిద్ధ అక్షర్ మీ దినచర్య ప్రకారం ఉదయం యోగా మంచిదా లేదా సాయంత్రం యోగా మంచిదా అనే దానిపై HT లైఫ్‌స్టైల్‌తో తన అభిప్రాయాలను పంచుకున్నారు. అంతేకాకుండా, ఆయన రోజులోని సమయానికి అనుగుణంగా ఆసనాలతో కూడిన ఒక యోగా దినచర్యను కూడా అందించారు.

ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను అలవర్చుకోవడానికి, క్రమశిక్షణను పెంపొందించడానికి శరీరం, మనస్సును ఉత్తేజపరచడానికి ఉత్తమ...