భారతదేశం, జూన్ 25 -- వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ మెదడు సమాచారాన్ని గ్రహించే వేగం సహజంగా తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి పెరగడం, కార్టిసాల్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, విషయాలు గుర్తుంచుకోవడం కష్టమవుతుంది. అందుకే వయసు మీద పడే కొద్దీ మెదడు, శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కొన్ని మంచి అలవాట్లను చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. హెచ్‌టీ లైఫ్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో వెల్‌నెస్ కోచ్ అంకితా కౌల్ ఈ విషయాలు చెప్పారు.

"ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, నిద్ర సరిగా పట్టదు, బాధ్యతలు ఎక్కువవుతాయి. కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ ఎక్కువ కాలం శరీరంలో ఉండిపోతే అది జ్ఞాపకశక్తి, నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నిజం చెప్పాలంటే, ఇది మెదడు పనితీరు తగ్గడం కాదు, మెదడు ఆరోగ్యానికి మనం మరింత శ్రద్ధ పెట్టాలని చెప్పే ఒక సంకేతం" అని ఆమె అన్నారు.

మెదడు పనితీరును మెరుగ...